А по делитесь опытом как подготовить верхочутку .И возможно ли это делать при такой температуре как сейчас в Тверской области 15-20 градусов мороза? А ночами и до 25-30, при какой температуре идеальный вариант тренировать? Каким образом и реально ли это?